Во сне все системы организма отдыхают, расслабляются, запускаются процессы восстановления и реабилитации. Поэтому так важно обеспечить максимальный комфорт суставам и позвоночнику. А для этого нужна хорошая подушка под голову, гарантирующая правильное расположение шеи и, желательно, ортопедический матрас. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать подушку, которая даст возможность отлично отдохнуть и выспаться с пользой для здоровья.
Когда нужна ортопедическая подушка
Современные технологии позволили создать функциональные подушки из латекса, пенополиуретана, полистирола, гречневой лузги, других материалов, помогающие облегчить состояние при следующих проблемах:
- боли в шее, пояснице, пояснично-крестцовом отделе;
- остеохондроз любых отделов позвоночника;
- протрузии межпозвоночных дисков, грыжи;
- нарушение мозгового кровообращения;
- рефлюкс;
- мигрень;
- бессонница;
- храп;
- затруднённое дыхание.
Использование ортопедических подушек:
- уменьшает интенсивность и частоту головных болей;
- приводит в норму тонус мышц спины и шеи;
- предотвращает развитие осложнений, связанных с нестабильностью шейного отдела позвоночника;
- сокращает период реабилитации во время лечения остеохондроза, грыж и протрузий;
- улучшает сон и общее самочувствие.
Как выбрать
Сегодня выбор ортопедических изделий огромен. Для малышей выпускаются детские подушки в облегчённом варианте с учётом анатомических особенностей ребёнка, они равномерно распределяют нагрузку на позвоночник с целью правильного формирования костной системы. Подушки для беременных многофункциональны, их форма отлично поддерживает грудной и поясничные отделы с максимальной площадью опоры. Подушки для путешествий позволяют чувствовать себя в любом месте также уютно, как в родном доме.
Покупая ортопедическую подушку с валиком, важно правильно определить его высоту. Для этого измеряется длина плеча от его начала и до шеи, к полученной цифре прибавляется 2 см. Это и будет высота валика. Если у вас мягкий матрац, то берите подушку на пару сантиметров выше. Для любителей сна на спине рекомендуются более низкие изделия, чтобы исключить изгиб шеи.
Прислушивайтесь к своим ощущениям, когда готовитесь ко сну. Вам хочется подложить под голову руку? Значит, подушка должна быть повыше. Можно положить под неё сложенное в несколько раз махровое полотенце.
Прежде чем купить ортопедическую подушку, проверьте наличие сертификатов соответствия, уточните, снимается ли чехол, это важно для длительной эксплуатации и доверяйте только надёжным производителям. Здорового сна!